PROGRAMA DE ACTIVACIÓN FÍSICA PARA MENORES. DE LUNES A SÁBADO POR FACEBOOK
Resumen
DEPORTE UNAM HA PUESTO EN MARCHA UN PROGRAMA DE ACTIVACIÓN FÍSICA PARA NIÑOS EN CASA POR MEDIO DE SU CANAL DE FACEBOOK, DE LUNES A VIERNES A LAS 5 DE LA TARDE, Y SÁBADOS A LAS 10 DE LA MAÑANA. EL EJERCICIO RECOMENDABLE PARA UN INFANTE ES DE CINCO DÍAS A LA SEMANA Y 60 MINUTOS EN TOTAL DURANTE EL DÍA, DIVIDIDO EN AERÓBICO Y DE FUERZA. ADEMÁS, “ES IMPORTANTE EL CALENTAMIENTO PREVIO Y ENFRIAMIENTO AL FINAL PARA PREVENIR LESIONES”, INDICÓ ANTONIO BÁEZ, MÉDICO RESIDENTE DE SEGUNDO AÑO EN LA ESPECIALIDAD DE MEDICINA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA EN LA DIRECCIÓN DE MEDICINA DEL DEPORTE DE LA UNAM. TRAS RECORDAR QUE NUESTRO PAÍS ES NÚMERO UNO EN OBESIDAD INFANTIL, SEÑALÓ QUE ES FUNDAMENTAL TENER A LOS NIÑOS EN MOVIMIENTO EN ESTA CUARENTENA PARA EVITAR ENFERMEDADES DEL CORAZÓN, METABÓLICAS O RENALES EN UNA ETAPA ADULTA. EL ESPECIALISTA RECOMENDÓ REALIZAR LA EJERCITACIÓN CON JUEGOS PARA MANTENER EL INTERÉS DE LOS MENORES, Y QUE SEAN SENCILLOS Y SUPERVISADOS PARA EVITAR QUE SE LASTIMEN. LA PRIMERA DE ESTAS SESIONES FUE IMPARTIDA POR ROSARIO CARBAJAL, ENTRENADORA DE GIMNASIA DE LA UNAM, QUIEN COMENZÓ SU RUTINA CON UN CALENTAMIENTO GENERAL ANTES DE PASAR AL ESPECÍFICO, LA ZONA DEL CUERPO A TRABAJAR, Y POSTERIORMENTE FLEXIBILIDAD DE PIERNAS. “EXPLICAMOS CON DETALLE LA POSICIÓN DEL CUERPO PARA NO CAUSAR ALGUNA LESIÓN, Y LA RESPIRACIÓN PARA MANTENER RELAJADOS LOS MÚSCULOS”, DETALLÓ LA ENTRENADORA CON MÁS DE 15 AÑOS DE EXPERIENCIA EN TRABAJO CON NIÑOS. DIJO QUE UNA SESIÓN COMO ESTA LA PUEDEN SEGUIR PERSONAS DESDE CUATRO AÑOS DE EDAD HASTA ADULTOS MAYORES, PUES SE TRATA DE EJERCICIOS BÁSICOS Y SENCILLOS. PATRICIA PRIETO, MADRE DE KAREN BAUTISTA PRIETO, DE 10 AÑOS DE EDAD, QUIEN PRESENCIÓ LA PRÁCTICA EN VIVO POR FACEBOOK DEPORTE UNAM, COMPARTIÓ QUE LA NIÑA LUEGO DE SU PRÁCTICA DEPORTIVA CAMBIÓ SU ESTADO DE ÁNIMO. A SU VEZ KARLA ITZEL SÁNCHEZ, ALUMNA DE LA FACULTAD DE FILOSOFÍA Y LETRAS (FFYL), QUIEN TAMBIÉN FUE PARTE DEL PÚBLICO, COMENTÓ QUE FUE GENIAL QUE LA ENTRENADORA UTILIZARA UN MUÑECO DE PELUCHE COMO RECURSO, SOBRE TODO PARA LOS NIÑOS, PORQUE DEMUESTRA QUE SE PUEDE HACER EJERCICIO DE FORMA DIVERTIDA EN CASA Y QUE DEBEMOS TENER CREATIVIDAD CON LAS COSAS QUE TENEMOS A LA MANO.